Антистресс

Программа «Антистресс» — для тех, кто живёт с фоновой тревожностью и замечает, как стресс сказывается на повседневной жизни. Программа доступна в записи: проходите практики в удобном для себя темпе.

Кому подойдёт

• Хотите снять симптомы тревожности и почувствовать себя вне стресса
• Ищете внутреннюю гармонию, спокойствие и ресурс двигаться дальше
• Хотите научиться расслабляться, вовремя выдыхать и останавливаться, поддерживать себя в суете
• Хотите побыть наедине с собой и обратить внимание на себя в ежедневной рутине
• У вас нет опыта медитации, и вы хотите попробовать

Что вы получите*

• Снизите внутренний уровень стресса
• Станете более сосредоточенной, улучшите концентрацию
• Очистите ум от навязчивых мыслей
• Станете менее раздражительной
• Научитесь расслабляться
• Избавитесь от физических симптомов (проблемы с дыханием, головные боли, утомление)
• Наладите засыпание
• Ощутите прилив энергии и её стабильный уровень в течение дня
• Освоите медитацию — попробуете что-то новое
• Обретёте спокойствие и комфортную ритмичность жизни

*Эти результаты отмечают участники программы. Практики имеют накопительный эффект — для устойчивого результата выполняйте их регулярно, по рекомендациям.

О преподавателе

Виктория Ковалева — сертифицированный преподаватель йоги и медитации, йогатерапевт. Мама близнецов, в прошлом — коммерческий директор в компании из ТОП-10 в страховании.

Образование:

• Yoga Teacher Training (300 часов), Yoga Alliance
• «Meditación en ti» 1 и 2 (84 часа), Барселона, Испания
• «Терапевтическая медитация» (500 часов), MET, Барселона, Испания

Опыт работы: тревожные расстройства, неврозы, панические атаки, хроническая усталость, нарушения сна, онкопациенты в стадии ремиссии, депрессивные состояния.

Область интересов: йога, медитация и майндфулнес как способ работы с депрессией и тревожными расстройствами у женщин.